no ale

Wypełniłem ankietę na potreningu.pl i takie zapotrzebowanie kaloryczne określili dla mnie, czyli +/- 2 100 kcal, a w dni bez treningu nieco mniej ;] O dziwo działało to przez 3 miesiące i były spadki w masie i tłuszczu. No ale dobra. Ok, to w takim razie spróbuję z 2700kcal i zobaczymy po jakimś czasie, jakie są efekty.

Qrwa mam ten sam problem juz od kilku lat i jak trenowalem na silowni to sie nasilalo. W ubieglym tygodniu bylem u endokrynologa zrobilem krew i USG, no i okazalo sie ze to mala gino lekarka powiedziala ze nie wymaga to jednak leczenia hormonalnego, i zapytala sie co by tu mi przepisac no to ja jej ze slyszalem o Arimidexie, Nolvie itp. a ona [...]

no nie wiem wydaje mi sie ze tylko a jest bardziej komfortowe. hmm no ale w sumie. to mowisz zeby robic to w ten sposob: A pon B sroda A piatek B pon A sroda B piatek na zmiane?

widze że tu znowu cisza zapadła ja wiem że zaczoł sie rok szkolny no ale... weekend mamy

Stasq no myslalem nad tym i tak z ketozy wyjde i tak, ale psychicznie odpoczne bo juz troche mnie meczy ta mysl ze jeszcze troche trzeba potrzymac a tu zaniedlugo sieta i bedzie mozna No ale cooz zrobic

[...] wchodzę... Po treningu bicepsa nie mogę sobie kaptura poprawic :) Triceps dostaje wycisk... W zasadzie prawie każda partia jest przeze mnie mocno odczuwana po treningu, no ale klatka nie :/ Nie czuje "pompy" czy jak to nazwać... Nie czuję, żeby była zmęczona... Zakwasy są... No i chodzi o to że mam strasznie nieproporcjonalne mięsnie [...]

jak dla mnie na tez staz to bardzo kiepsko, kable owszem zaje, ale reszta ... no ale coz tyraj dalej !

[...] tych minut z dupy (np w meczu polski z arabia 10 minut w pierwszej połowie niewiadomo czemu) tak niektórzy mają na to wyj**ane i dają tradycyjnie 3,4 To jest absurd ,ale jeszcze większy absurd jest ,że przez tyle lat nie doliczali czasu,a teraz nagle doliczają ,to pomyśleć ile wyników byłoby innych ,ile zwycięzców innych gdyby się do tego [...]

No ale miszcz Hiszpani w tym roku niestety był cienki i nie dał rady, ale inna sprawa jakby Real grał z miszczem Anglii oczywiste zwyciestwo krolewskich Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-10 15:27:35

do kolegi wyrzej w ktorym miejscu napisalem ze za***iscie wyglodam ? wkleilem fotki bo wkleilem wiem ze mam fat co ja moge za to genetyka taka i juz no ale ja widze ze was to gorzej boli niz mnie ze mam fat ale olac to wy przeciez macie po 60cm w bicepsach przy bf`ie 5%

[...] takich doradców. Konkretne link idla autora tematu? prosze bardzo : http://www.sfd.pl/_%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko-t875977.html lub http://www.sfd.pl/kulturystyczny_pocz%C4%85tek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html Wiem ze nie lubisz Antosia bo nigdy z nim nie wygrałes żadnej rozmowy na rzeczowe argumenty no ale mówi sie trudno.

na tej stronie nie byłem a nawet jak bym był to nigdy bym nie wpadł żeby wpisać "ser twarogowy ziarnisty" no ale jak tak mówisz, dzięki :D

Mam jeszcze 4strzaly bo kupilem butle na sprobowanie czy okaze sie dobry,no ale mam tez tego pierwszego propa po ktorym mialem duzo wyzszy wynik testa niz po tym teraz i poprzednim bo po tych wynik 7,5 w skali do 11 a po tamtym mialem 14 czyli co by nie bylo ponad norme a mam tego jeszcze 20strzalow bo kupilem 30 a po 10zrobilem badania i [...]

Cykl? Nie podoba mi się ten cykl. Trzeba było zacząć NPP razem z Metanem. Dieta? Mało białka, tyle to bez SAA się je. Ww też moim zdaniem mało, no ale to już sprawa indywidualna. Rozpisz dokładnie posiłki. Trening? Dziwny. Podaj ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń. Piątek dla mnie jest porażką, osobiście bym nie wytrzymał takiego stacku.

[...] pon: BARY, BICEPS wtorek: HIIT środa: - czwartek: PLECY piątek: KLATA, TRICEPS sobota: HIIT LUB LEKKIE AERO niedziela: NOGI zastosuje WODYN twoją rozpiske, szczerze powiem że wygląda ciekawie, no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro nowy tydzień także dobrze wyszło. Dziś odpoczywam :) Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-26 15:12:13

damian ja bym zaczynal szamac kreatynka 1-2 tyg przed koncem cyklu ;) no ale juz za pozno zacznij jesc juz taka moja propozycja.

nogi, plecy,klata słabo poćwicz pozowanie :P Ok ok :D POcwicze ;) Własnie oto mi chodziło ,zebyscie pisali co do poprawy :) Nogi i klata to wiem , a nad plecami to nie myslałem. no ale doloze wecej staran zeby bylo git :D

Akurta konto Fi19x nie nalezy do mnie ;) Wiec spoko :) tak btw nie raz wieidzłąme,ze ktos sie pod kogos podszywał. nO ale tlumaczy sie winny...Ja wiem swoje a wy psizcie co chcecie ;) Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-03-18 23:33:33

[...] lasek. Bo kolzanek to mam pelno (zawsze sie tak konczy moja podbitka) jestes fajny qmpel itd. Na dysce podbijam do kazdej i nie mam jakis oporow ze mnie zleje juz sie przyzwyczailem ale wiesz proboje do skutku No ale wiesz znalezc nizsza odemnie (bo wyzsza mni enie interesuje) to jest spory wyczyn wiec musze sie ostro pokrecic po miescie hehe.

[...] kupiłem i tak sie składa że ampułki są nierówne a nawet ilość soku jest nierówna. Jeśli chodzi o prolo to prawie w każdej ampie mam 0,9ml a nie 1ml, w jednej było 0,8. No ale to o koksie mówie w tym momencie więc jak ktoś wałka by miał od dila to jeszcze luz bo tylko straci troche kasy i nie urośnie ale też nie zaszkodzi sobie. Ale co w [...]